Рыбные палочки из тилапии

30 минут, Для новичков, 4 порции, 470 кКал/порция

Предлагаю вам домашний вариант популярной закуски. Такие палочки точно понравится и деткам и взрослым, а Вас не заставят долго стоять у плиты.

Ингредиенты, приправы и специи

Филе тилапии
3.0 штуки
Куриное яйцо
2.0 штуки
Панировочные сухари
1.5 стаканов

Сыр Пармезан
0.25 стаканов
Соль
0.5 чайных ложек
Перец
0.5 чайных ложек

Ингредиенты, приправы и специи

Филе тилапии
3.0 штуки
Куриное яйцо
2.0 штуки
Панировочные сухари
1.5 стаканов

Сыр Пармезан
0.25 стаканов
Соль
0.5 чайных ложек
Перец
0.5 чайных ложек

Как приготовить рыбные палочки из тилапии?

1. Разогрейте духовку до 230 градусов. Филе тилапии порежьте на полоски примерно 3 сантиметра толщиной. Посолите и поперчите.
2. В небольшой миске взбейте яичные белки. В другой миске смешайте вместе сухари, сыр, соль и перец. Окуните рыбные палочки сначала в рыбную смесь, затем в сухари. Выложите на решетку и выпекайте в течение 10 минут. Затем переверните и выпекайте еще 10 мин. Рецепт адаптирован с англоязычного блога How sweet it is. Большое спасибо автору.

Похожие рецепты

Тилапия с пармезаном

20 минут, Для новичков

Сыр Пармезан, Сладкая паприка, Петрушка, Соль, Оливковое масло, Филе тилапии

Тилапия в миндальной панировке

15 минут, Для новичков

Соленый миндаль, Панировочные сухари, Филе тилапии, Дижонская горчица, Растительное масло, Сливочное масло

Тилапия с медом и ягодным соусом

1 час 30 минут, Для новичков

Филе тилапии, Оливковое масло, Мед, Лайм, Чеснок, Соль, Перец, Мука, Голубика, Клубника, Красный лук, Кинза, Авокадо

Комментарии к рецепту

Ваши отзывы - главная награда для автора. Если вы уже опробовали пошаговый рецепт «Рыбные палочки из тилапии», добавьте свое фото и поделитесь впечатлениями с нами.